|
|
55 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1063 kcal
|
Fett: 40,29g | Eiw: 63,25g | Kohlh: 113,44g.
Frühstück: Лента Сливки 10%, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Модест Бифилин Лакто, Коровкино Творог 2%. Mittagessen: Варенье, Оливковое Масло, Цветная Капуста, Фарш Индейки. Abendessen: AltaiBio Хлебцы Льняные, Молочная Сказка Бифацил, Коровкино Творог 2%. Snacks/Sonstiges: ВкусВилл Попкорн Сладкая Карамель, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Сибирская Ягода Варенье Вишня, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Умалат Сыр Мягкий Кавказский, Лента Сливки 10%. mehr...
|
|
2033 kcal
|
Bewegung:
Putzen - 1 Stunde, Wandern - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,3 kg pro Woche
|
 Kommentare
Есть больше белковой пищи, логично же.
30 Mrz 18 vom Mitglied: Херр Сальери
|
Мне необходимо понять что именно есть с учётом моего положения (после удаления желчного пузыря- прошло 2нед) мясо только начинаю пробывать.
30 Mrz 18 vom Mitglied: docha-marina
|
попробуйте растительный белок, творог или рыбку. у многих перекос а сторону углей. Ничего, все мы учились постепенно
30 Mrz 18 vom Mitglied: Malefisenta666
|
Спасибо. Творог уже начала есть 2%. Вчера даже до 50 белка добрала, но все равно мало. Растительныйбелок это что например? Подскажите. Рф
У пока боюсь есть. На след нед попробую.
31 Mrz 18 vom Mitglied: docha-marina
|
Фасоль, чечевица, нут, семечки, орехи- отличные источники растительного белка
31 Mrz 18 vom Mitglied: Malefisenta666
|
Главное не торопитесь, восстановлению нужно время
31 Mrz 18 vom Mitglied: Malefisenta666
|
Меня всегда творог выручает в такой ситуации. Ниже и выше 5% не беру! И диетологи не советуют.
31 Mrz 18 vom Mitglied: Nataly1305
|
Бобовые орехи и по мне нельзя есть в течении года. Вот в чем проблема.
31 Mrz 18 vom Mitglied: docha-marina
|
Ну тогда молочка и рыбка потихоньку
31 Mrz 18 vom Mitglied: Malefisenta666
|
у меня тоже углеводов всегда перебор😏
31 Mrz 18 vom Mitglied: mshetsyan64
|
и птичку (индюшку или курочку) к тому, что уже посоветовали. 150гр индюшки на вечер, - и треть суточной дозы белка у тебя в рационе. успехов! 💪😉
31 Mrz 18 vom Mitglied: Buhanov
|
Тунец консервированый (без масла)
Белок яиц
Желатин
Кальмары
Грибы
Бобовые
Соевый сыр
31 Mrz 18 vom Mitglied: Sonya Malinovskaya
|
Вчера у меня был рыбный день. Правда на завтрак съела 2 яйца. В обед - суп рыбный. Вечером - форель и рис. Добрала белка до 81 грамма.
31 Mrz 18 vom Mitglied: breus.maria2016
|
А у меня по белкам перебор обычно, а по углям - недобор... 🤔
31 Mrz 18 vom Mitglied: Tanya_76
|
Творог, рыба, курица, так же можно порцией протеина добить белок☝🏼
31 Mrz 18 vom Mitglied: viktoriabegaeva
|
31 Mrz 18 vom Mitglied: vrbz
|
Качественный протеиновый коктейль. Для восстановления очень хорошо. Легко усваивается и много витаминов. +79999709216
31 Mrz 18 vom Mitglied: kate0222
|
У меня 1 порция протеина или казеина,без него не получается набрать белок
31 Mrz 18 vom Mitglied: ludochka081076
|
Что вам есть после операций спрашивайте у лечащего врача, не надо искать ответов на этот вопрос в соц сетях. А то много чего могут насоветовать, а вам потом последствия расхлебывать.
31 Mrz 18 vom Mitglied: abtank
|
Что можно есть я знаю и что запрещено то же. Думала может тут есть люби с похожей ситуацией , подскажут какие-то рецепты.
31 Mrz 18 vom Mitglied: docha-marina
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
docha-marina's Gewichtsverlauf
|