Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 April 2018
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79,9 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1475 kcal
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Fett: 36,99g | Eiw: 93,47g | Kohlh: 162,65g.
Frühstück: Ovo, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Sadia Mussarela. Mittagessen: Batata Doce Cozida, Tomates Cereja, Alface, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Abendessen: Vaca Atolada, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Uísque, Red Bull Energético, Ovo Cozido, Sadia Mussarela, Brigadeiro, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein. mehr...
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2125 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Tanz (Square Dance) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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