Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juni 2012
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81 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2223 kcal
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Fett: 68,63g | Eiw: 76,22g | Kohlh: 327,42g.
Frühstück: Biscoito Integral de Coco, Banana, Cafe C/ Acucar, Suco de Goiaba. Mittagessen: Molho Branco, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Suco de Limão, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco. Abendessen: Queijo Parmesão (Duro), Croissant, Carne de Porco do Lombo (do Campo), Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco. Snacks/Sonstiges: Banana Passa, Bisnaguinha, Banana, Bombom de Trufa, Classic Meio Amargo, Bis, Pão Francês, Cookies Integrais Uvas Passas. mehr...
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2621 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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LuizFAlmeida's Gewichtsverlauf
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