Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 April 2018
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80,4 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1074 kcal
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Fett: 36,45g | Eiw: 84,23g | Kohlh: 61,28g.
Mittagessen: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface. Abendessen: Tequila, Molho de Queijo, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Sadia Mussarela, Ovo Cozido, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). mehr...
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2120 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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