Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 April 2018
|
59 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1425 kcal
|
Fett: 65,13g | Eiw: 55,78g | Kohlh: 150,89g.
Frühstück: Вареное Яйцо, Сыр Российский, Кофе с Молоком, Елизавета Хлебцы Вафельные. Mittagessen: Салат из Помидоров и Огурцов, Вода, Красные Помидоры (Консервированные), Пельмени, Приготовленная Свежая Зеленая Капуста. Abendessen: Магнит Грецкие Орехи, Кефир 2,5%, Омлет или Яичница с Сыром, Поджаренный Хлеб Французский или Венский. Snacks/Sonstiges: Lipton Чай, Черкизово Колбаса Варено-Копченая Астория, Печенье к Чаю, Хлеб Бородинский. mehr...
|
|
1182 kcal
|
Bewegung:
Ходьба по лестнице вниз - 15 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, сон - 6 Stunden, Fernsehen (TV) - 15 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Google Fit - 8 Stunden und 45 Minuten, Treppensteigen - 50 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, тренировка с тренажером пресса - 20 Minuten, Работа за компьютером - 45 Minuten, Работа в кабинете ФД у аппарата - 5 Stunden und 10 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Arinka74's Gewichtsverlauf
|