|
За 1 день на 300 гр тоже неплохо
|
58,7 kg
Bisher verloren: 13,8 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1511 kcal
|
Fett: 55,77g | Eiw: 66,08g | Kohlh: 194,71g.
Frühstück: Тенториум Драже Апи-Элите, Льняное Масло, Магнит Сыр Российский 50%, Тульский Хлебокомбинат Булочки Кунцевские, Кофе с Молоком и Сахаром. Mittagessen: Курага, Магнит Помидоры Черри, Капуста Белокочанная, Жареная или Запеченная Курица, Гречневая Каша с Молоком. Abendessen: Капуста Белокочанная, Яблочный Сок, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Snacks/Sonstiges: Сыр Российский, Елизавета Хлебец Ржаной, Яшкино Вафли Сливочные, Greenfield Чай Черный. mehr...
|
|
1822 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 15 Minuten, Разминка - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Работа в кабинете ФД у аппарата - 20 Minuten, Google Fit - 20 Stunden und 35 Minuten, Treppensteigen - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, тренировка с тренажером пресса - 10 Minuten, Работа за компьютером - 45 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Arinka74's Gewichtsverlauf
|