aza-azaliya's Notizen, 04 Apr 18

Блииин скажите пожалуйста как вы набираете мышечную массу ?? Я уже устала😬😬😬увеличиваю свой рацион и никак не могу набрать. Что делать? Подскажите пожалуйста, может есть какие то супер продукты😂

46,5 kg Bisher verloren: 9,5 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2075 kcal

Fett: 50,27g | Eiw: 155,39g | Kohlh: 261,15g.   Frühstück: Здравник Цикорий Растворимый, Красный Октябрь Какао Порошок, Васькино Счастье Кефир Обезжиренный, Семена Льна, Яблоко Зеленое, Фундук Фундук, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Геркулес Монастырский. Mittagessen: Форель, Огурец (с Кожурой), Перловка Отварная. Abendessen: Мистраль Бурый Рис Отварной, Помидоры, Ароматы Жизни Масло Грецкого Ореха, Перловка Отварная. Snacks/Sonstiges: Наша Корова Творог Обезжиренный, Васькино Счастье Кефир Обезжиренный, Банан, Ostrovit WPC80.Eu Whey Protein Concentrate, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Капитан Вкусов Тунец Натуральный , Васькино Счастье Кефир Обезжиренный, Ostrovit WPC80.Eu Whey Protein Concentrate. mehr...