Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 April 2018
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64,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2254 kcal
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Fett: 58,06g | Eiw: 147,61g | Kohlh: 288,06g.
Frühstück: Nature's Gift Zonnebloem Pitten, Kiekeboe Xxl Hagel Melkchocolade, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Jumbo Yogurt Mager, Mandarijn. Mittagessen: Banaan, Volkoren Brood, Jumbo Kipfilet Tuinkruiden. Abendessen: Melkan Magere Franse Kwark, Knorr Indiase Kip Tandoori. Snacks/Sonstiges: Body & Fit Smart Popcorn, Druiven, Kiekeboe Chocolade Vlokken Puur, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Jumbo Yogurt Mager, River Cola 0 Procent Suiker, Thee, Body & Fit Whey Perfection Ice Coffee, Appels. mehr...
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2851 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Abwaschen - 25 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 35 Minuten, Arbeit - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 35 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 20 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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