Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 April 2018
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78,6 kg
Bisher verloren: 19,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1525 kcal
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Fett: 66,43g | Eiw: 177,33g | Kohlh: 46,72g.
Frühstück: Optimum Nutrition Whey Protein. Mittagessen: Salmão no Forno ou Grelhado, Copacol Coração de Frango, Alcatra Grelhada. Abendessen: Santa Helena Paçoca Diet, Maçãs Fuji, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Snacks/Sonstiges: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Probiótica Whey Bar. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Marcelo Crespo's Gewichtsverlauf
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