Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 April 2018
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76,1 kg
Bisher verloren: 20,3 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1523 kcal
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Fett: 90,73g | Eiw: 125,82g | Kohlh: 56,34g.
Frühstück: Nane, Fesleğen, Maydanoz, Lor Peynirli Omlet. Mittagessen: Lahana Salatası, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Humus, Pişmiş Mercimek, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Havuç, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). Abendessen: Zeytinyağlı Kereviz, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Kuşkonmaz. Snacks/Sonstiges: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Kuru Üzüm, Ceviz, Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı). mehr...
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427 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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