|
В похудении ГЛАВНОЕ - это набраться ТЕРПЕНИЯ 😃✌
|
88,2 kg
Bisher verloren: 20,8 kg.
Still to go: 18,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1203 kcal
|
Fett: 45,92g | Eiw: 57,57g | Kohlh: 146,48g.
Frühstück: Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Пиканта Вишневый Сироп, Травяной Чай. Mittagessen: Котлета Домашняя, Гречневая Каша, Кнели Куриные, Напиток из Шиповника, Салат из Капусты и Огурца, Капуста Тушеная. Snacks/Sonstiges: Овсяное Печенье. mehr...
|
|
4186 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 2 Stunden, Arbeit - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
Особенно когда находишься в режиме дефицита калорий, и , постоянно хочется что-нибудь заточить и запить газировкой ... 😉
05 Apr 18 vom Mitglied: VadimKarataev
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
VadimKarataev's Gewichtsverlauf
|