Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 April 2018
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83 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 28 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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853 kcal
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Fett: 14,23g | Eiw: 61,90g | Kohlh: 123,86g.
Frühstück: Herbalife Nutritional Shake Mix. Mittagessen: Kacang Polong dan Wortel (Beku), Putih Telur Matang, Putih Telur Matang, Nasi Merah, Jamur. Abendessen: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Putih Telur Matang, Lontong, Sosis Ayam, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Snacks/Sonstiges: Tahu Goreng, Tahu Goreng, Air (Botol). mehr...
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2632 kcal
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Bewegung:
Volleyball - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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riski.oktavian's Gewichtsverlauf
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