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Alhamdulillah, di syukurin aja biar turunnya cuma 2 ons 😂 Yang penting selama diet perut kenyang, bahagia dan gak bikin marah marah karna kelaperan gara gara diet debus
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58,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1561 kcal
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Fett: 63,99g | Eiw: 59,06g | Kohlh: 193,47g.
Frühstück: Yogurt Polos Rendah Lemak, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Telur Rebus Lunak. Mittagessen: Jagung Rebus, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus). Abendessen: Telur, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Semangka, Tomat Merah. Snacks/Sonstiges: Aice Es Krim, Sari Roti Roti Sobek Coklat Srikaya, Oatbits Biskuit Oat, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Ika Rachmanila's Gewichtsverlauf
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