Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 April 2018
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68,7 kg
Bisher verloren: 16,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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707 kcal
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Fett: 36,21g | Eiw: 41,74g | Kohlh: 60,17g.
Frühstück: Melão Amarelo, Sementes Chia Secas, Ovo Frito sem Gordura, Quaker Farelo de Aveia, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Café. Mittagessen: Suco de Limão, Leardini Filé de Peixe Panga, Polenguinho Polenguinho Zero Lactose, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Vale Fértil Azeitonas Recheadas com Pimentão. Abendessen: Isabela Bolacha Integral, Agtal Amendoim Moido, Quaker Farelo de Aveia, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Abacate. Snacks/Sonstiges: Peras, Quaker Farelo de Aveia, Agtal Amendoim Moido, Kefir de Leite. mehr...
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2350 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Ergometer - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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