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apa ini kalori defisit hari ini cuma -+200 kkal?? rakus amat ya gua.
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84 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1823 kcal
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Fett: 68,56g | Eiw: 80,16g | Kohlh: 221,00g.
Frühstück: Air (Botol), Air (Botol). Mittagessen: Yakult Yakult, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Es Teh, Soto Ayam. Abendessen: Ikan Lele, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sate Ayam. Snacks/Sonstiges: Tahu Goreng, Sari Roti Roti Sisir Mentega, Bakwan. mehr...
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2302 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Minute, Sitzen - 7 Stunden, Stehen - 5 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 59 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,0 kg pro Woche
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 Kommentare
dinikmati saja, biarkan tubuh beradaptasi. berlebihan malah gak bagus. untuk tahap awal defisit 500 kalori udah paling maks.
06 Apr 18 vom Mitglied: Reza Ardian
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06 Apr 18 vom Mitglied: royhanzbalghaits
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royhanzbalghaits's Gewichtsverlauf
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