Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2012
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112,1 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 21,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1447 kcal
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Fett: 51,43g | Eiw: 96,90g | Kohlh: 150,40g.
Frühstück: Egg. Mittagessen: Lite Raspberry Walnut Viniagrette, croutons, garden salad, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), banana. Abendessen: salmon, butter, asparagus, Herbed Chicken Cous Cous Mix. Snacks/Sonstiges: Light Fat Free Very Vanilla Yogurt, Graham Crackers, Classic Potato Chips. mehr...
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3173 kcal
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Bewegung:
Elliptical - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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