ohgtmainnya's Notizen, 07 Apr 18

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whoaaa daebakkk, 2minggu rutin plank dan lingkar perut turun 2cm, walaupun timbangan ga bergeser samsek diriku senang😆😆😆

59 kg Bisher verloren: 19 kg. Still to go: 14 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 07 April 2018:

392 kcal

Fett: 4,74g | Eiw: 13,70g | Kohlh: 79,66g. Frühstück: Yakult Yakult, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Apel (tanpa Kulit). Abendessen: Apel (tanpa Kulit), Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. mehr...

1476 kcal

Bewegung: Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

konstantes Gewicht

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Kommentare

plank brp menit ka?

07 Apr 18 vom Mitglied: amerma

Bertahap ka, awalnya 20detik trs terakhir kemaren 90detik. Yg penting intervalnya naik terus

07 Apr 18 vom Mitglied: ohgtmainnya

@anjar yang 90 detik gakuat aku 😂 gemeteraaaannn! wkwkwk alhasil 70 detik berenti terus nglanjutin 20 detik 😂

07 Apr 18 vom Mitglied: Ami mahadi

@ami wkwkwk tetep semangat kaa, kalo gakuat gpp tp besoknya coba tambah 5dtk dulu aja jadinya 75dtk

07 Apr 18 vom Mitglied: ohgtmainnya

semangat kakak..

07 Apr 18 vom Mitglied: Yessika KH


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