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yah masih stuck di 83kg tp lingkar pinggang mengecil dari 36 ke 34.
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83 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1178 kcal
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Fett: 22,12g | Eiw: 37,82g | Kohlh: 203,78g.
Frühstück: Kerupuk Makanan Ringan, Soto Daging. Mittagessen: Bango Kecap Manis, Sayap Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Bango Kecap Manis, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Cilok. mehr...
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2232 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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royhanzbalghaits's Gewichtsverlauf
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