Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 April 2018
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77,5 kg
Bisher verloren: 21 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1422 kcal
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Fett: 79,18g | Eiw: 150,77g | Kohlh: 22,22g.
Frühstück: Itambé Pro+ Baunilha, Optimum Nutrition Whey Protein, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau. Mittagessen: Copacol Coração de Frango, Salmão, Friboi Contra Filé Maturado. Abendessen: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Snacks/Sonstiges: Dr. Oetker Gelatina Zero, Mandubim Whole Grain Peanut Paste with Granulated Peanut, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Ovo Frito. mehr...
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2277 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 41 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Marcelo Crespo's Gewichtsverlauf
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