Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 April 2018
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72,7 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 17,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1122 kcal
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Fett: 50,79g | Eiw: 50,87g | Kohlh: 119,04g.
Frühstück: Semangka. Mittagessen: Keripik Singkong, Champ Chicken Nugget, Nasi Putih, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Telur Rebus, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Nanas, Mentimun (dengan Kulit), Tomat, Selada Daun Hijau. Abendessen: Keripik Singkong, Yakult Yakult, Sosis Ayam, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), Keju Cheddar, Kentang Tumbuk, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tomat, Telur Goreng. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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