Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2012
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110,8 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 20,0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1541 kcal
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Fett: 21,36g | Eiw: 76,84g | Kohlh: 197,53g.
Mittagessen: Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), banana. Abendessen: chicken, grapes, blueberries, Cantaloupe, watermelon, corn, Footlong Veggie Delite. Snacks/Sonstiges: Popsicle, bud light, Pumpkinhead Ale. mehr...
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3230 kcal
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Bewegung:
Elliptical - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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