Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 April 2018
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83,5 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1718 kcal
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Fett: 36,45g | Eiw: 173,47g | Kohlh: 186,15g.
Frühstück: Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk, 伊藤園 ビタミン野菜, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, コーヒー. Mittagessen: 木綿豆腐, トップバリュ 塩分30%カット 国産 減塩釜揚げしらす, 玄米（中粒、調理済み）, 玄米（中粒、調理済み）. Abendessen: はごろもフーズ さばで健康 水煮, おかめ納豆 納豆, 玄米（中粒、調理済み）, 玄米（中粒、調理済み）. Snacks/Sonstiges: トップバリュ ギリシャヨーグルト プレーン, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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otomoto's Gewichtsverlauf
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