Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 April 2018
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59,6 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1201 kcal
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Fett: 53,95g | Eiw: 123,23g | Kohlh: 64,76g.
Frühstück: АТБ Кокосовая Стружка, Авокадо, Простоквашино Кефир 1%, Сухие Семена Чиа, Яичный Белок, Простоквашино Творог Нежирный. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Сердце Куриное. Abendessen: Помидоры, Яичный Белок. Snacks/Sonstiges: Простоквашино Молоко 1%, Протеиновый Порошок, Простоквашино Кефир 1%, Черная Смородина, Смешанные Орехи. mehr...
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2328 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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