Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 April 2018
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75,6 kg
Bisher verloren: 19,6 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2492 kcal
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Fett: 99,00g | Eiw: 83,38g | Kohlh: 310,36g.
Frühstück: Mcnab's Supercharge Energy Shot, Coffee. Mittagessen: Future Life High Protein Lite Smartbar Peanut Butter Crunch. Abendessen: Baked Potato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking), Cooked Carrots, Chicken Breast, Brown Rice with Tomato Sauce. Snacks/Sonstiges: Peanut Butter, Rose Wine, Buttanutt Roasted Macadamia, Salt, Fructose Sweetener (Sugar Substitute, Dry Powder), Maltodextrin, Nestle Kit Kat (21g), Lemon Meringue Pie (Commercial), Lemon Meringue Pie (Commercial). mehr...
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3321 kcal
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Bewegung:
Laufband - 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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