|
Ну что, сегодня 2неделя заканчивается. Двигаюсь по методу Ковалькова. Несмотря на пасту и отклонения по жира, отвес.! С моим планом бьётся!!! Ура! На перехожу на второй этап!
|
84,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3056 kcal
|
Fett: 208,57g | Eiw: 143,55g | Kohlh: 145,98g.
Frühstück: Глобус Салат Здоровье, Ого Отруби Пшеничные, Кедровые Орехи, Bio Max Кефирный 1%. Mittagessen: Виктория Салат из Сельдерея с Курицей, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), 4 Сезона Мексиканская Смесь. Abendessen: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Постный Борщ, Колбаса Краковская, Грецкие Орехи. Snacks/Sonstiges: Ого Отруби Пшеничные, Зеленое Яблоко. mehr...
|
|
2502 kcal
|
Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
a.bursakov's Gewichtsverlauf
|