Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2018
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50,3 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1054 kcal
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Fett: 30,56g | Eiw: 87,32g | Kohlh: 111,26g.
Frühstück: 요플레 오리지널 딸기 (85g), 찐단호박, CU 동의 훈제란. Mittagessen: 찐고구마, 폰타나 엑스트라버진 올리브유, 간장, 고추, 닭안심. Abendessen: 청경채, 간장, 하림 닭다리살, 찐고구마. Snacks/Sonstiges: 단백질 쉐이크, 매일유업 맛있는 비타치즈. mehr...
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2152 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 32 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 6 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Apple Health - 1 Stunde und 12 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 10 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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