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qualcuno mi consiglia un'insalatona light ma proteica?💪💪🔥
che ce butto dentro?😊
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79,6 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1172 kcal
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Fett: 39,54g | Eiw: 58,94g | Kohlh: 147,09g.
Frühstück: Caffè Espresso, Zucchero, Latte (Latte Intero), Tè (Infuso), Selex Composta Biologica di Ciliegia, Sapori & Piaceri Fette Biscottate Integrali Farro (Bio). Mittagessen: Prosciutto Crudo, Parmigiano (Grattugiato), Bionova Kefir d'acqua, Olio Extra Vergine di Oliva, Mutti Passata di Pomodoro, Pasta Integrale Secca. Abendessen: Vallericca Erbette Campagnole, Bottarga, Lea & Perrins Worcestershire Sauce, Pesce Persico. Snacks/Sonstiges: Salmone Affumicato, Banana. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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 Kommentare
Tonno, uova sode,frutta secca o semi.... e puoi accompagnare con quark o yogurt greco 😊
12 Apr 18 vom Mitglied: diglio81
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Oppure oltre alle ottime alternative che ha scritto Diglio, puoi farla anche con le lenticchie o altri legumi 😋
12 Apr 18 vom Mitglied: Mel87Mel
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puoi fare una versione leggera dell'insalata di pollo. Piastri e fai degli straccetti, insalata verde, carote julienne e sedano, salsa fatta col quark, pepe aceto di mele e frutta secca
12 Apr 18 vom Mitglied: magradentro
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12 Apr 18 vom Mitglied: marco7x
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Valeriana,ceci, pomodorini, carote, quinoa e cipolla rossa 😏
12 Apr 18 vom Mitglied: ireneciao
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potesti fare una bella insalata di farro e aggiungere verdure a tuo piacimento
12 Apr 18 vom Mitglied: micaela92
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LaDebs89's Gewichtsverlauf
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