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Kurang 7 ons lagi menuju goal -10 kg pertama! Semangattt!
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84,6 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 19,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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715 kcal
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Fett: 25,70g | Eiw: 23,77g | Kohlh: 101,11g.
Frühstück: Carrefour Abon Sapi, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Bawang Bombay Dimasak, Telur Puyuh, Daging Sapi, Wortel Dimasak, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Abendessen: Salad Buah Persik, Aprikot, Nanas, Ceri (Padat dan Cair, Kemasan Air, Kaleng), Bakso Daging Sapi, Mie Telur (Ditambah, Masak). Snacks/Sonstiges: Tahu Goreng, Chatime Bubble Milk Tea. mehr...
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3869 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 1 Stunde, Zumba - 1 Stunde, Motorrad Fahren - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 37 Minuten, Laufband - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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chitradityana's Gewichtsverlauf
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