|
Плато подвинулось, с разгрузочным днём. Решила что нибудь изменить в питании: уберу пока до поддержания веса хлеб и хлебцы, что то я подсела на них, хотя давно уже хлеб почти не ела, и белки с овощами на ужин, стараюсь за три часа до сна, ложусь поздно.😊
|
76,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1600 kcal
|
Fett: 59,57g | Eiw: 103,04g | Kohlh: 172,39g.
Frühstück: GlowSubs Медовая Горчица, Гречка Отварная, Домик в деревне Творог Зерненый 5%, Зеленое Яблоко, Сыр Российский, Кофе (из Молотых Зерен). Mittagessen: Красное Яблоко, Сыр Российский, Чай с Лимоном, Сыр Российский, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Огурец, Красные Помидоры (Консервированные), Гречка Отварная. Abendessen: Капуста Тушеная, Капуста Тушеная, Огурец, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Адыгейский, GlowSubs Медовая Горчица, Гречневая Каша. Snacks/Sonstiges: Жареные Орехи Смешанные, Halls Леденцы, Апельсины Навел, Halls Леденцы. mehr...
|
|
67 kcal
|
Bewegung:
Фитнесс - 7 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 53 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|