|
bugün tüp mide ameliyatinin tam birinci yılı 128 kg dan bu seviyeye indim hedef 60lar başına inip göbeği tamamen yok etmek ve artık şanslı arkadaşlar gibi yüksek beslenme ve egzersiz sistemine geçip 70 leri tekrar geçmek.
|
72,1 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1564 kcal
|
Fett: 69,36g | Eiw: 175,03g | Kohlh: 55,60g.
Frühstück: Fındık, Nestle Bitter Çikolata, Migros Light Ton Balığı, Hardal, Ketçap, Aknaz Light Beyaz Peynir, Karışık Yeşil Salata. Mittagessen: Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Abendessen: Starbucks Caffè Latte (Grande), Yer Fıstığı, Karışık Yeşil Salata, Mayonez, Ketçap, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri. mehr...
|
|
1977 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Tebrikler herşey dilediginiz gibi olur ins.
12 Apr 18 vom Mitglied: irfan keklikçi
|
Sağolun hepimiz için inşallah
13 Apr 18 vom Mitglied: firatdvm
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
firatdvm's Gewichtsverlauf
|