Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2012
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85 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3022 kcal
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Fett: 51,45g | Eiw: 142,91g | Kohlh: 514,84g.
Frühstück: Suco de Uva, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Café. Mittagessen: Carne de Porco do Lombo (do Campo), Feijão Vermelho, Salada de Alface com Vegetais Variados, Arroz Branco (Longo, Cozido). Abendessen: Chocolate Preto ou Doce, Banana, Suco de Uva, Feijão Vermelho, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados. mehr...
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3235 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 13 Stunden, Hausarbeit - 11 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Sitzen - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden und 50 Minuten, Ruhen - 19 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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Jomar Stabili's Gewichtsverlauf
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