Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juni 2012
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84,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1874 kcal
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Fett: 41,63g | Eiw: 96,71g | Kohlh: 282,13g.
Frühstück: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Suco de Uva, Café. Mittagessen: Suco de Maracujá, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados, Arroz Branco (Longo, Cozido). Abendessen: Suco de Uva, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados. Snacks/Sonstiges: Chocolate. mehr...
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3036 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Volleyball - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 11 Stunden und 40 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Jomar Stabili's Gewichtsverlauf
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