Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2012
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84 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2442 kcal
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Fett: 58,07g | Eiw: 74,61g | Kohlh: 408,80g.
Frühstück: Suco de Uva, Mamão, Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Pão Francês, Café. Mittagessen: Abóbora Amarela, Carne de Porco do Lombo (do Campo), Suco de Maracujá, Salada de Alface com Vegetais Variados. Abendessen: Macarrão, Mandioca Cozida (Yuca Blanca), Ovo Mexido, Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados. Snacks/Sonstiges: Chocolate, Pão-de-Ló. mehr...
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3475 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Sitzen - 1 Stunde, Stehen - 4 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Jomar Stabili's Gewichtsverlauf
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