Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juni 2012
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83,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2635 kcal
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Fett: 92,37g | Eiw: 140,15g | Kohlh: 315,37g.
Frühstück: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Café. Mittagessen: Sobremesa de Gelatina, Bananas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados. Abendessen: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Peito de Frango, Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados. Snacks/Sonstiges: Chocolate Preto ou Doce, Sobremesa de Gelatina, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). mehr...
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3067 kcal
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Bewegung:
Volleyball - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 9 Stunden und 50 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Stehen - 2 Stunden, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Jomar Stabili's Gewichtsverlauf
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