Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juni 2012
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83,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2165 kcal
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Fett: 94,92g | Eiw: 123,27g | Kohlh: 207,48g.
Frühstück: Mamão, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Café. Mittagessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango, Arroz Branco (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados. Abendessen: Peixe-Espada Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados. Snacks/Sonstiges: Chocolate Preto ou Doce, Pao de Queijo Tradicional, Shortcake (tipo Biscoito). mehr...
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3275 kcal
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Bewegung:
Volleyball - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Sitzen - 3 Stunden, Stehen - 4 Stunden, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 15 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 10 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Jomar Stabili's Gewichtsverlauf
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