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Portionen:
5 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Kochzeit:
40 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: zenwolf

Baked Crunchy Chicken Parmesan

Crispy oven baked chicken with a delicious coating.

Zutaten

Anleitung

  1. Mix egg, Worcestershire sauce and dry mustard in a shallow bowl.
  2. Mix bread crumbs, parmesan, garlic salt, oregano & parsley in another bowl.
  3. Cut chicken into 1 - 1.5 oz strips. Dredge each strip into the egg then into the crumb mixture. Place on a baking sheet in oven set to 350° F (175° C).
  4. Bake for 40 minutes until done or to your preference for more crispiness.
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Rezensionen 
I just noticed a mistake I made. S/B 2 Tsps Parsley, not TBSPS! I have no way to edit the recipe on here.
user vote
22 Nov 10 vom Mitglied: zenwolf
Vorheriges 11 bis 11 von 11

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 133 Kalorien in 1 Portion Baked Crunchy Chicken Parmesan.
Kalorien Analyse: 21% fett, 28% kohlh, 52% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
558 kJ
7%
133 kcal
Fett
3g
4%
Gesättigte Fette
1,007g
5%
Transfette
0,014g
Einfach ungesättigte Fette
0,192g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,199g
Kohlenhydrate
9,13g
4%
Zucker
1,07g
1%
Ballaststoff
0,9g
Eiweiß
16,89g
34%
Salz
0,89g
15%
Cholesterin
78mg
Kalium
176mg
9%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
vom ETB*
(133 kal)
7% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (27%)
 
Fett (21%)
 
Eiweiß (52%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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