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Portionen:
1 Portion(en)
Mahlzeit Typ:
Suppen
Bewertung:
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vom Mitglied: sealion

Mixed Vegetable Soup

An easy-made, low fat, low calorie and high fiber soup.

Zutaten

Anleitung

  1. Boil a pot of water.
  2. Cut all the ingredients in slices.
  3. Put all the ingredients into the boiling water.
  4. Serve when all the vegetables become soft and cooked. Add vegetarian stock or salt to taste.
  5. Note: this is a soup to eat whenever you feel hungry and you can add other vegetables you like.
170 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
This is just over my 266kcal meal allowance but we can all cheat a little!
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08 Aug 09 vom Mitglied: Carrie-Anne
this reciepe is great but for ATKINS the total net carbs = 27.4 but i've tried it without onion instead i put green onion since it has much fewer net carbs. so thanks the reciepe is awsome
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19 Jan 09 vom Mitglied: Cireena
somehow it suprises me that something this healthy has so many calories.
user vote
18 Jan 09 vom Mitglied: riverxhawkxlove
I make it less than five points because nothing is pointable its all free veggies!!! yay!!!
user vote
12 Jan 09 vom Mitglied: scrumpylass
Thank you!!
user vote
24 Dez 07 vom Mitglied: Fatlebanesenunu
Vorheriges 11 bis 15 von 15

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 272 Kalorien in 1 Portion Mixed Vegetable Soup.
Kalorien Analyse: 5% fett, 80% kohlh, 15% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1138 kJ
14%
272 kcal
Fett
1,66g
2%
Gesättigte Fette
0,332g
2%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,293g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,984g
Kohlenhydrate
62,64g
24%
Zucker
36,27g
40%
Ballaststoff
19,6g
Eiweiß
12,17g
24%
Salz
0,54g
9%
Cholesterin
0mg
Kalium
2564mg
128%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
14%
vom ETB*
(272 kal)
14% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (80%)
 
Fett (5%)
 
Eiweiß (15%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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