Vorbereitungszeit: 3 Minuten
Kochzeit: 3 Minuten
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Nutritiva, fácil e gostosa.
Zutaten
Anleitung
- Juntar todos os ingredientes (menos a banana) e levar ao fogo até ficar com aspecto de mingau.
- Em uma taça de sobremesa colocar a banana picada e jogar o mingau por cima.
- Polvilhar canela e servir.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 280 Kalorien in 1 Portion Mingau Aveia.
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Kalorien Analyse: 20% fett, 66% kohlh, 13% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1172 kJ
14%
280 kcal
Fett
6,54g
9%
Gesättigte Fette
2,893g
14%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
1,032g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,318g
Kohlenhydrate
47,77g
18%
Zucker
19g
21%
Ballaststoff
7,8g
Eiweiß
9,39g
19%
Salz
0,16g
3%
Cholesterin
12mg
Kalium
189mg
9%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (67%)
Fett (20%)
Eiweiß (13%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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