Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Lid
Chicken and Broccoli Pasta
An easy, healthy pasta dish.
Zutaten
Anleitung
- In a pot, start boiling water for the pasta and add some salt.
- in another small pot bring to boil 2 cups water and chicken stock cube and then add broccoli until cooked.
- In a non-stick pan add olive oil and garlic and onion.
- Once garlic and onion are golden, add chicken and mushrooms and cook until brown, adding salt and also chicken stock from broccoli to keep moist.
- Combine broccoli with chicken and pasta and sauté for a minute.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 343 Kalorien in 1 Portion Chicken and Broccoli Pasta.
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Kalorien Analyse: 23% fett, 48% kohlh, 29% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1435 kJ
17%
343 kcal
Fett
8,77g
13%
Gesättigte Fette
1,883g
9%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
4,289g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,749g
Kohlenhydrate
40,83g
16%
Zucker
1,84g
2%
Ballaststoff
2,6g
Eiweiß
24,44g
49%
Salz
2,52g
42%
Cholesterin
47mg
Kalium
358mg
18%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (48%)
Fett (23%)
Eiweiß (29%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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