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Portionen:
4 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
15 Minuten
Kochzeit:
10 Minuten
Mahlzeit Typ:
Vorspeisen
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: topettemarinette

Mousse de Courgette

Réalisation facile et rapide.

Zutaten

Anleitung

  1. Couper la courgette en rondelle et en mettre 16 de côté.
  2. Cuire le reste de la courgette à la vapeur pendant 10min environ.
  3. Mixer la courgette y ajouter la crème, le sel, le poivre, le basilic et le vinaigre.
  4. Mixer à nouveau quelques secondes.
  5. Battre les blancs en neige et les incorporer à la préparation à la courgette.
  6. Dresser dans quatre verres en alternance couche de mousse et deux rondelles de courgettes
  7. Laisser reposer au frais au moins une heure.
112 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
Je l'ai transformer de cette façon: courgettes cuits à la vapeur.ajouter une brique de sauce soja cuisine et une cuillère à soupe de savora.
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26 Aug 16 vom Mitglied: zazaelisa
ca a l air trop bon!!! j 'essaye
user vote
12 Aug 16 vom Mitglied: Nathy23270

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 49 Kalorien in 1 Portion Mousse de Courgette.
Kalorien Analyse: 43% fett, 32% kohlh, 25% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
203 kJ
2%
48 kcal
Fett
2,44g
3%
Gesättigte Fette
0,054g
0%
Einfach ungesättigte Fette
0,012g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,062g
Kohlenhydrate
4,06g
2%
Zucker
1,87g
2%
Ballaststoff
0,9g
Eiweiß
3,16g
6%
Salz
0,18g
3%
Cholesterin
0mg
Kalium
230mg
11%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
2%
vom ETB*
(48 kal)
2% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (32%)
 
Fett (43%)
 
Eiweiß (25%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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