Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 25 Minuten
Mahlzeit Typ:
Brot und Backwaren
Desserts
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Вкуснейшая запеканка с минимумом каллорий.
Zutaten
Anleitung
- Смешиваем все ингредиенты, стевию добавим по вкусу, можно немного соли. Я положила дополнительно корицу, гвоздику. Складываем в силиконовую форму и в разогретую духовку 180 градусов на 20-25 минут (до румяной корочки).
- Приятно аппетита.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 114 Kalorien in 1 Portion Запеканка.
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Kalorien Analyse: 12% fett, 23% kohlh, 65% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
475 kJ
6%
114 kcal
Fett
1,47g
2%
Gesättigte Fette
0,273g
1%
Einfach ungesättigte Fette
0,336g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,128g
Kohlenhydrate
6,55g
3%
Zucker
0,25g
0%
Ballaststoff
2,1g
Eiweiß
18,43g
37%
Salz
0,08g
1%
Cholesterin
37mg
Kalium
36mg
2%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (23%)
Fett (12%)
Eiweiß (65%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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