Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 40 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Beilagen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Gratinada low carb.
Zutaten
Anleitung
- Corte a couve flor em ramos e coloque numa travessa que possa ir ao forno. Tempere com sal e pimenta do reino, coloque por cima a lata de creme de leite uniformemente e distribua as colheres de requeijão (sem amido) polvilhe por cima o pacote de queijo ralado, cubra com papel alumínio e leve ao forno pre aquecido em 200 graus por 40 minutos.
Retire o papel alumínio e deixe mais 2-3 minutos para gratinar e pode servir
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 Rezensionen
amo couve flor rsrs...
23 Feb 17 vom Mitglied: leideluci81
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Lecker, gesund und einfach zuzubereiten.
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Einfach, lecker und einfach.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 95 Kalorien in 1 Portion Couve Flor Gratinada.
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Kalorien Analyse: 58% fett, 24% kohlh, 18% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
398 kJ
5%
95 kcal
Fett
6,26g
9%
Gesättigte Fette
3,927g
20%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,968g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,231g
Kohlenhydrate
5,91g
2%
Zucker
2,58g
3%
Ballaststoff
2,6g
Eiweiß
4,41g
9%
Salz
0,32g
5%
Cholesterin
10mg
Kalium
331mg
17%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (24%)
Fett (58%)
Eiweiß (18%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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