Zu mein Kochbuch hinzufügen
Zu Ernärungstagebuch hinzufügen
Portionen:
4 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
15 Minuten
Kochzeit:
30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Suppen
Mittagessen
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: Feisty174

Salmon Soup

A light, healthy soup with a bit of an Asian flair and it comes together in no time at all.

Zutaten

Anleitung

  1. Saute onion in olive oil until translucent, adding broccoli and spinach.
  2. Add all remaining ingredients except the salmon. Cook on medium-high for about 20 minutes until it comes to a rolling boil.
  3. Add salmon and cook for about 10 minutes more, until salmon is light in color.
  4. Note: for an Asian-inspired dish add in diagonally sliced green onions at the end.
92 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 


     
 

Dieses Rezept begutachten



Sie müssen sich anmelden, um dieses Rezept zu überprüfen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
 

Weitere Rezepte finden

Filtern durch Mahlzeit Typ

Suppen Mittagessen

Neuesten Rezepte

vom Mitglied: Peggy72!
Weiches, leckeres und kalorienarmes Dessert.
vom Mitglied: jaquy_88
Gesund, weich und lecker.
vom Mitglied: Blueleandra
Gesund und leicht mit einfachen Zutaten.
vom Mitglied: sunnivah0612
Lecker, gesund und einfach zuzubereiten.

Ein Rezept vorschlagen

Ernährungsübersicht:

Es sind 270 Kalorien in 1 Portion Salmon Soup.
Kalorien Analyse: 42% fett, 13% kohlh, 45% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1129 kJ
13%
270 kcal
Fett
12,9g
18%
Gesättigte Fette
2,242g
11%
Einfach ungesättigte Fette
6,821g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,761g
Kohlenhydrate
9,11g
4%
Zucker
2,06g
2%
Ballaststoff
2,6g
Eiweiß
31,43g
63%
Salz
0,51g
9%
Cholesterin
59mg
Kalium
881mg
44%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
14%
vom ETB*
(270 kal)
14% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (13%)
 
Fett (42%)
 
Eiweiß (45%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

App herunterladen
    
© 2024 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.