Hot & Spicy Chicken Stir-Fry
Vorbereitungszeit: 30 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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A healthy wok based stir-fry with great flavors.
Zutaten
Anleitung
- Cut chicken into bite size pieces or thin slices.
- Sprinkle with corn starch, sea salt and pepper. Let sit for 10-15 minutes.
- Heat 1/2 of olive oil. Add chicken cook until done and golden. Remove from wok.
- Add remaining oil to wok; heat. Add garlic. vegetables and stir fry.
- Add lemon juice, vinegar liquid amino acids (better than soy sauce) and spices.
- Add dash of chili oil. Stir fry a few minutes.
- Return chicken to wok to reheat and until vegetables are done to liking.
- Serve alone or with yaki soba noodles or rice.
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Ernährungsübersicht:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Es sind 285 Kalorien in 1 Portion Hot & Spicy Chicken Stir-Fry.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien Analyse: 43% fett, 23% kohlh, 34% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1193 kJ
14%
285 kcal
Fett
13,85g
20%
Gesättigte Fette
2,703g
14%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
7,759g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,919g
Kohlenhydrate
16,99g
7%
Zucker
6,57g
7%
Ballaststoff
4g
Eiweiß
24,5g
49%
Salz
0,85g
14%
Cholesterin
62mg
Kalium
767mg
38%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (23%)
Fett (43%)
Eiweiß (34%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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