Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Bewertung:
Noch nicht bewertet.
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vom Mitglied: rhondee  Keto Egg Muffin
Keto muffins with eggs, cheese and sausage.
Zutaten
Anleitung
- Preheat oven to 350 °F (175 °C).
- Crack eggs and add salt and pepper.
- Butter or spray the bottom of a muffin pan.
- Add cheese to the bottom of pan.
- Add sausage.
- Pour over beaten eggs.
- Top with cheese.
- Bake for 20 minutes.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 148 Kalorien in 1 Portion Keto Egg Muffin.
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Kalorien Analyse: 70% fett, 1% kohlh, 28% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
621 kJ
7%
148 kcal
Fett
11,5g
16%
Gesättigte Fette
4,167g
21%
Transfette
0g
Kohlenhydrate
0,5g
0%
Zucker
0g
0%
Ballaststoff
0g
Eiweiß
10,5g
21%
Salz
0,6g
10%
Cholesterin
205mg
Kalium
70mg
4%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (2%)
Fett (70%)
Eiweiß (28%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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