Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Baby Marrow & Mushroom Bake
A very easy and delicious side dish.
Zutaten
Anleitung
- Thickly chop onion, cut zucchini in quarters, mushrooms in halves, broccoli in small flowerets and finely chop the garlic and chili.
- Place in oven dish (with lid), pour over olive oil and season to taste.
- Bake in oven at 355 °F (180 °C) for 30 minutes and serve.
208 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Rezensionen
Tried this out with a friend who is lovely and thin, but never the less has been told she must eat healthily. Do not be deceived this meal is very tasty and extremely filling considering its contents, well worth trying. Also try the barramundi with olives, although I substituted barramundi for cod.
20 Feb 14 vom Mitglied: buny1
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 114 Kalorien in 1 Portion Baby Marrow & Mushroom Bake.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien Analyse: 53% fett, 33% kohlh, 14% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
475 kJ
6%
114 kcal
Fett
7,48g
11%
Gesättigte Fette
1,042g
5%
Einfach ungesättigte Fette
4,954g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,034g
Kohlenhydrate
10,34g
4%
Zucker
4,31g
5%
Ballaststoff
2,8g
Eiweiß
4,56g
9%
Salz
0,24g
4%
Cholesterin
0mg
Kalium
568mg
28%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (33%)
Fett (53%)
Eiweiß (14%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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