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Portionen:
4 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
20 Minuten
Kochzeit:
1 Std.
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Beilagen
Bewertung:
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vom Mitglied: olive2377

Bolognese Sauce

Beef and tomato sauce.

Zutaten

Anleitung

  1. Peel a chop all vegetables finely.
  2. Brown all the vegetables in olive oil until softened. Add mince, mix well everything and cook for about 15 minutes.
  3. Then reduce the heat to medium/low temperature and add passata sauce, chopped parsley, all seasoning and sugar (optional).
  4. Simmer the sauce for about 40-60 mins on low temperature.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 268 Kalorien in 1 Portion Bolognese Sauce.
Kalorien Analyse: 33% fett, 24% kohlh, 43% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1120 kJ
13%
268 kcal
Fett
10,18g
15%
Gesättigte Fette
3,163g
16%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,039g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,129g
Kohlenhydrate
16,31g
6%
Zucker
7,52g
8%
Ballaststoff
2,1g
Eiweiß
29,24g
58%
Salz
1,52g
25%
Cholesterin
0mg
Kalium
251mg
13%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
13%
vom ETB*
(268 kal)
13% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (24%)
 
Fett (33%)
 
Eiweiß (43%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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