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Portionen:
6 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
35 Minuten
Kochzeit:
10 Minuten
Mahlzeit Typ:
Desserts
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: Greydalcenti

Baked Blueberry Oats

A healthier version of baked oats.

Zutaten

Anleitung

  1. Mix wet ingredients together.
  2. Mix dry ingredients together.
  3. Combine. Then add blueberries.
  4. Pour in a baking pan and bake in the oven for 35 mins at 180°C.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 158 Kalorien in 1 Portion Baked Blueberry Oats.
Kalorien Analyse: 31% fett, 56% kohlh, 13% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
659 kJ
8%
158 kcal
Fett
6,42g
9%
Gesättigte Fette
1,444g
7%
Einfach ungesättigte Fette
0,713g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,263g
Kohlenhydrate
26,26g
10%
Zucker
4,73g
5%
Ballaststoff
4,4g
Eiweiß
6,24g
12%
Salz
0,30g
5%
Cholesterin
35mg
Kalium
26mg
1%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
vom ETB*
(158 kal)
8% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (56%)
 
Fett (31%)
 
Eiweiß (13%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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