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Portionen:
4 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
5 Minuten
Kochzeit:
25 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: dianadelosmuertos

Vegan Black Bean Chili

A delicious, easy meatless chili that can be made in about 30 minutes, tops.

Zutaten

Anleitung

  1. Sauté onions and garlic in oil until onions turn clear, about 5 minutes.
  2. Carefully add tomato sauce and black beans and reduce the heat to medium-low.
  3. Add spices and stir to combine well.
  4. Cover and allow to simmer at least 20 minutes, stirring occasionally.
210 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
great recipe! one of my faves. great for the SB diet too :)
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21 Sep 10 vom Mitglied: VeganDia
I tried this the other week and it's really delicious and easy to make too! Although, I cut out the oil from the recipe and added in a few different herbs, it was still great.
user vote
21 Sep 10 vom Mitglied: Ourborous
I made this with my boyfriend, it it awesome... I also made some wheat pasta and added it to the mix...needless to say it was delicious!
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24 Mrz 10 vom Mitglied: Miiry
i'd suggest lowering the or just using cooking spray, but it's still good :)
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09 Mrz 10 vom Mitglied: dianadelosmuertos
Very Tasty and so easy to make
user vote
02 Mrz 10 vom Mitglied: Abs89

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 260 Kalorien in 1 Portion Vegan Black Bean Chili.
Kalorien Analyse: 44% fett, 47% kohlh, 9% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1087 kJ
13%
260 kcal
Fett
13,34g
19%
Gesättigte Fette
1,762g
9%
Einfach ungesättigte Fette
9,017g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,445g
Kohlenhydrate
31,45g
12%
Zucker
14,82g
16%
Ballaststoff
7,8g
Eiweiß
6,08g
12%
Salz
0,58g
10%
Cholesterin
0mg
Kalium
518mg
26%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
13%
vom ETB*
(260 kal)
13% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (47%)
 
Fett (44%)
 
Eiweiß (9%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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