Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Brot und Backwaren
Snacks
Frühstück
Vorspeisen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Receta sana y sabrosa para todas las ocasiones.
Zutaten
Anleitung
- Pica la espinaca lo más pequeña posible o mételas en un procesador de alimentos.
- Añadir el resto de los ingredientes y mezclar bien.
- Dividir en 4 porciones.
- Hornear para 15 minutos a 150°.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 51 Kalorien in 1 Portion Pan Espinaca y Queso.
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Kalorien Analyse: 67% fett, 11% kohlh, 22% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
214 kJ
3%
51 kcal
Fett
3,45g
5%
Gesättigte Fette
2,072g
10%
Einfach ungesättigte Fette
0,002g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,025g
Kohlenhydrate
1,21g
0%
Zucker
0,44g
0%
Ballaststoff
3,2g
Eiweiß
2,53g
5%
Salz
0,18g
3%
Cholesterin
0mg
Kalium
97mg
5%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (11%)
Fett (67%)
Eiweiß (22%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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